皆様！ オナラは臭いものと思ってませんか？？ チッチッチっっ( ¯꒳¯ )ｂ✧ それは違います。 本来のオナラは無臭なのです‼︎‼︎ 前回のブログでもお話した通り、 腸の中には善玉菌と悪玉菌、そして日和見菌の３つの菌がいてます。 引用元: https://numero.jp/h…

健康なオナラは無臭✨ 引用元: https://www.istockphoto.com/jp/ 整体での仕事の時、お客様から施術を受けている最中「よくオナラが出そうになる」や、 「自宅に帰ったらオナラがたくさん出た」 「便がスムーズに出るようになった」など言われるお客様がいら…

⭐️呼吸を深めるだけでエネルギー消費がUP⭐️ 普段『呼吸』を意識して過ごしていますか⁇ 人は1日約2万回呼吸をしているそうです( ꇐ₃ꇐ )‼︎ 今から紹介する呼吸法は、 デスクワークで座ったままでも歩きながらでも、深い呼吸を意識的にす…

呼吸をするときに大切な筋肉 【外助間筋(ｶﾞｲﾛｯｶﾝｷﾝ)】と【内助間筋(ﾅｲﾛｯｶﾝｷﾝ)】や、胸・お腹・首にある【呼吸筋】をしっかり使って深呼吸するとこんないいことが 引用元: https://www.hanakonote.com/kaibouseiri/hai2.html 肋骨はしっかり呼吸をするとこん…

もう今年も2週間を切りましたが、 皆様のカラダの調子はいかがですか?? 仕事を切り良く終わらせようと、 セッセカセッセカ忙しくされていたり(*ﾟθﾟ*)‼︎ またコロナが増えて悩まされている業界もあると思います そこで色々やることや、考えることが多いこのご…

夢には疲れる夢と疲れない夢や、 朝起きても憶えている夢、すっかり忘れて記憶にない夢など色々あります 私も夢をみて「なんか疲れたなー」と思ったこともあるし、 「いい夢やったなー」って気持ちよく起きれたこともあります。 かと思えば全く夢を見ない日…

⭐️今日のキーワード⭐️ 【脇】【肩甲骨の間】【胸鎖乳突筋】です。 同じ態勢が続くオフィス作業の合間に、簡単なストレッチで効果を上げる為に！ ここを意識してやったら『スッキリ感』が味わえる✌︎✨ 本日はブログを読んでくれていている方から 「オフィス作…

風邪予防で注目する所は… 私たちの体で天使の羽とも言われる『肩甲骨』 日常生活で長時間同じ態勢をとったり、前屈みの姿勢を続けることがどうしても多くなっている現代(´•ω•｀) 肩甲骨が外側に広がったままで動かないため、肩甲骨周辺の筋肉の血行が悪くな…

暑すぎて クーラーの部屋でダラダラしたくなったり、この暑さで体ダルくないですか( ´Д`)?? 本日はこんな暑さでも 『これやったらやってみよかな〜』エクササイズです(๑˃̵ᴗ˂̵)✌︎✨ ■こんな方はやってみてください ・寝転がってる方 ・いつも寝転がる向きが決…

本日は前回の続き自律神経パートツー(#^U^#)✌︎ 簡単に出来るエクササイズ編 基本中の基本【自律神経の呼吸編】は コチラを↓☺️ 今こそやった方がいいコト✨ - にこにこ健康ブログ 様々な出来事でストレスを抱えすぎたり、気候の変化や、特に暑い夏は自律神経の…

■ダイエットをするとき何を意識してやりますか？ ・食事制限 ・食事をする時間 ・有酸素運動 ・筋トレ ・規則正しい生活 などを意識しませんか？ それはとても良いことなんですが(*´꒳`*)✨ 食事制限や、食事をする時間を意識して変えても体重は減るけど、 筋…

私が実際に時間のない時でも、毎日欠かすことなくやっているエクササイズです٩(๑❛ᴗ❛๑)۶ ■私がこのエクササイズを毎日やっている理由ʕ•ᴥ•ʔ ・【ふくらはぎのエクササイズ】になる ・身体に大切な【体幹を鍛えれる】 ・生活習慣で歪みまくってしまう【骨盤を整…