健康なオナラのお話し
健康なオナラは無臭✨
引用元: https://www.istockphoto.com/jp/
整体での仕事の時、お客様から施術を受けている最中「よくオナラが出そうになる」や、
「自宅に帰ったらオナラがたくさん出た」
「便がスムーズに出るようになった」など言われるお客様がいらっしゃいます。
それは胃腸の蠕動運動(ｾﾞﾝﾄﾞｳｳﾝﾄﾞｳ)が活発になったから✨
【蠕動運動】とは⁇
私達が意識して動かすことができない臓器の運動のこと。
腸の運動はリラックスして副交感神経が働くと活発になります。
引用元: https://gozasso.com/kikkenlab/046-digestion-and-metabolism/
なので、オナラをすることは悪いことではありません(ˊo̴̶̷̤ ᴗ o̴̶̷̤ˋ)
オナラの何が悪いのか?!
それは…『臭い』『たくさん出る』です！
腸の中には【善玉菌】と【悪玉菌】、
【日和見菌】というのがいてます。
【善玉菌】が多いと【日和見菌は良い働き】をするのですが、
【悪玉菌】が多くなると【日和見菌も悪い働き】をするようになるので、臭いおならが出やすくなるのです‼︎‼︎
引用元: https://agcl528.com/ferment200302/
臭いオナラは悪玉菌が腸の中で増えている証拠。
【悪玉菌の活動】
たんぱく質や脂質をエサに増えます。
腸の中を腐らせて、有害物質やアンモニアなど臭いガスが発生しちゃうのです(๑°⌓︎°๑)
肉類を食べすぎると臭いおならが出やすい
↓
悪玉菌の好きなエサが増えるから
後は便秘になると、便の成分が腐って悪玉菌が増えたり💦
ストレスで活性酸素が過剰に発生すると、悪玉菌は増加します…
引用元: https://www.nikkei.com/article/DGXNZO08295530Y0A520C1MZ4000
その逆で、善玉菌が多いと出るのが、においのないオナラなのです(⌯︎¤̴̶̷̀ω¤̴̶̷́)✧︎
善玉菌は【食物繊維】をエサに増えます。
【善玉菌の働き】
⚫︎腸内の食べ物を発酵させる
⚫︎消化吸収を助ける
⚫︎腸の蠕動運動を促進させる
⚫︎免疫力を高める
⚫︎ 悪玉菌の活動を抑える
などの働きがあります✨
腸は、
『神経細胞』や『免疫細胞』が集まっている大切な器官！
毎日腸の様子を気をつけてみることで、自分の体調に気づきやすくなります☺️
腸をいたわる習慣が身につけば、自然とカラダも整ってくるということですᐠ( ᐢ ᵕ ᐢ )ᐟ
ということで、次は腸にいいという情報を集めてみました♬♪
こちらを読んで目指せ！！
『無臭のオナラ୧꒰*´꒳`*꒱૭✧』
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