疲れの原因は脳にある！
もう今年も2週間を切りましたが、
皆様のカラダの調子はいかがですか??
仕事を切り良く終わらせようと、
セッセカセッセカ忙しくされていたり(*ﾟθﾟ*)‼︎
またコロナが増えて悩まされている業界もあると思います💦
そこで色々やることや、考えることが多いこのご時世だと思うので、
それを少しでも楽にできればのお話です☺️
実は今、疲労には脳の『自律神経』が大きく関わると注目されています。
【自律神経とは??】
心身の状態を一定に保つために、
呼吸や心拍数を常に調節しています。
働きすぎやストレスで、過度に自律神経が活動すると大量の活性酸素が発生します。
この活性酸素が神経を傷つけるため、疲労感が生まれるといわれています。
【脳疲労を起こす原因は??】
たくさんありますが、もっともなのが…
⚡️ストレス⚡️
仕事や家庭内、人間関係のストレスなど。
しかも今は、パソコンやスマートフォンなどで情報が無意識に多く入ってくる時代になりました！
とても便利な時代ですが、この大量に入ってくる情報が脳疲労の原因にもなります😞💧
これは私の考え方になってしまいますが、脳の使い方は自分自身でコントロールできると思います✨
嫌なこと、辛いこと、大変なこと色々あると思いますが、
その時は、感情が先にでて落ち込んだり、イラついたり、「どうしよぉ〜」って気持ちが出てしまうと思います。
が、コントロールするのはここからです୧(๑ ⁼̴̀ᐜ⁼̴́๑)૭ ✨
暗く考えてしまう所を、
『どうしたら今の状況を楽しく乗り越えられるのか??』と考えて、
自分がどうやったら笑顔になってラクになれるか考えるんです😊
⚫︎体が辛かったら
【一回休憩する】【マッサージなどに行く】
⚫︎気持ち的にシンドかったら
【人に話す】【一旦置いといてリフレッシュできることをする】
⚫︎情報がいっぱいで頭がゴチャゴチャしたら
【自分が楽しくなる情報か、必要かだけ考えていらん情報は捨てる】
【必要な順番にメモして整理する】
など少しでも自分が楽しく、ラクになるようにコントロールすることが大切だと思います✌︎✨
私は辛い時や、シンドイ時は『どうしたら楽しくなるやろ？』ってよく考えながら乗り越えてきました。
楽しむことや、ラクなことは自然に出来るし、続けれることができます。
でも頑張ることは『頑張る』しかなかったらなかなか続けれないと思います😧
なので、『頑張る』『忙しい』ことの先に楽しいことを考えたり、『楽しい』をプラスしてやった方がいいかなっと思います(´ ꒳ `)
考え方は様々あると思うので、脳に疲労をなるべく溜めないように、もし共感できる方がいたら取り入れてみて下さい(●︎´∀︎`●︎) ♪♫
今年も残りわずか皆様が楽しく過ごせますよーに💫
引用元: https://flowerillust.com/pop.html
今日も最後までありがとうございました♡♡
