✨ダイエット、姿勢改善にも✨
呼吸をするときに大切な筋肉
【外助間筋(ｶﾞｲﾛｯｶﾝｷﾝ)】と【内助間筋(ﾅｲﾛｯｶﾝｷﾝ)】や、胸・お腹・首にある【呼吸筋】をしっかり使って深呼吸するとこんないいことが😊
引用元: https://www.hanakonote.com/kaibouseiri/hai2.html
肋骨はしっかり呼吸をするとこんな感じで動きます👇🏻
引用元:
https://ima.goo.ne.jp/column/comic/4528.html
肋骨の間についている肋間筋や、
胸・お腹・首にある『呼吸筋』によって、肋骨は動かされています。
大切な肋骨まわりの筋肉が硬くなると、肺の動きも制限されてしまい呼吸が浅くなります。
呼吸が浅いと
↓
リラックスできない
↓
疲れやすくなって免疫力が落ちたり、自律神経の乱れにもつながってしまいます( ´•д•`; )
⚫︎ストレス
⚫︎加齢
⚫︎猫背
⚫︎肩こりなどの原因にも…💦
普段の生活での中にしっかり『深い呼吸』を取り入れることで、
⚫︎エネルギーを消費しやすい体
⚫︎下っ腹が引き締まる(ウエストが引き締まる)
⚫︎猫背改善
⚫︎自律神経を整えるなど
こんないいことばっかりなので、
『脱‼︎ポッコリお腹を解消呼吸法』をぜひ意識してみて下さい(ˊo̴̶̷̤ ᴗ o̴̶̷̤ˋ)🌹
【脱‼︎ポッコリお腹を解消呼吸法】のリンクはこちらポチッと👇🏻
最後まで読んで頂き、ありがとうございました🙏🏻✨
