暑い夏は自律神経が乱れてしまう(´⊙ω⊙`)‼︎
本日は前回の続き自律神経パートツー(#^U^#)✌︎
簡単に出来るエクササイズ編🎶
基本中の基本【自律神経の呼吸編】は
コチラを↓☺️
様々な出来事でストレスを抱えすぎたり、気候の変化や、特に暑い夏は自律神経のバランスが乱れてしまう。
特に交感神経が優位になりがち！！
脳や身体へのストレスが大きすぎて、
交感神経が優位な状態が続くと…
血流が悪くなる
↓
冷えや肩こり、胃腸の不調など起こる
この暑い夏は体温調節が出来なくなり、熱中症にも(´⊙〜⊙`)💦
そこで【交感神経】と【副交感神経】の
バランスをよくする為にエクササイズをしましょーう！！✨
■どこを意識してエクササイズをしたらいいの？？
首、背筋(背中)、骨盤です。
自律神経（交感神経・副交感神経）は、脳から脊髄を通って各臓器などへ伝わっています。
※脊髄とは…
脳から体の臓器への連絡ルート✨
引用元: http://www.neurospine.jp/sp/original29.html
⚫︎私生活の中で猫背や、同じ姿勢・動作を繰り返すことで
↓
⚫︎背中や骨盤周りの筋肉が凝ったりゆがんだりしてしまう
そうなると↓
⚫︎背骨が不自然な場所にきて神経を圧迫しやすくなる
↓
⚫︎自律神経の働きが乱れてしまう
運動神経や感覚神経など、他の神経も同じです。
背骨が本来の位置にあり、背骨回りの筋肉に柔軟性があることで、背骨の中を通っている脊髄・神経は圧迫されずにスムーズに働くのです╰(*´︶`*)╯✨
さぁ〜エクササイズスタート🎉
コチラを↓😊
