これから始めても大丈夫‼︎ 風邪予防🤧
風邪予防で注目する所は…
私たちの体で天使の羽とも言われる『肩甲骨』
日常生活で長時間同じ態勢をとったり、前屈みの姿勢を続けることがどうしても多くなっている現代(´•ω•｀)💦
肩甲骨が外側に広がったままで動かないため、肩甲骨周辺の筋肉の血行が悪くなって硬くなりやすいのです。
それが余計に肩甲骨の動きも悪くなって、ガチガチに凝りかたまり、免疫力も低下するという悪循環になります。
引用元: https://www.google.co.jp/amp/s/laurier.excite.co.jp/a/Maquia_GYVQABA
🔴風邪を引かないようにするには肩甲骨をひたすら動かす！！！
私がお客様に行う施術の中で
『肩甲骨はがし』というものがあります。
皆様もマッサージに行くことがあると思うのですが、寒い冬を元気に乗り越えるためには
【肩甲骨をマッサージしてもらう】＋【肩甲骨はがし】をしてもらって下さい‼︎‼︎
マッサージだけでは、筋肉の深部をほぐすことがなかなか難しいのですが😱
『肩甲骨はがし』で肩甲骨を動かして、ストレッチをすることで筋肉の深部をほぐし、肩甲骨の動きを良くすることができるのです👍🏻
そして肩甲骨の間には【風門(ふうもん)】というツボがあります。
引用元: https://www.relaxweb.co.jp/sp/salon-blog/2019/12/03/6519/
そこを刺激したり、温めたりすると首や肩のコリが和らぐとも言われます✨
私のお客様でも毎年風邪を引かれていた方が
「肩甲骨はがしをしてもらうようになって引かなくなった」というお客様もいらっしゃいます(๑ᴖ◡ᴖ๑)♪♬
なので、マッサージに行ったら
『肩甲骨はがし』オススメです(๑>U<๑)✌︎✨
ホッカイロを貼る時も肩甲骨の間に貼るといいですよぉ〜🎶
そしてやっぱり💡
家でも出来る方がいいと思うので、以前に紹介した『壁を使ったセルフ肩甲骨はがし』を👇🏻
壁だけがあればできる簡単肩甲骨ストレッチ！ - にこにこ健康ブログ
✨セルフ肩甲骨はがしをする時のポイント✨
・胸は開く(伸ばす)
・肩甲骨は寄せる(縮める)
・脇を伸ばす
そして壁を使うことでしっかりストレッチが入るので壁を使ってやってみて下さい☺️
私も仕事の合間によくするのですが、やった後「ザーっと」血が通うのが分かります🎶
しっかり伸ばせたら伸ばせるほど血の巡りがよくなるので是非お試しあれ😉♡
肩甲骨を動かしまくって寒い冬を元気に乗り越えましょーでした╰(*´U`*)╯
今日も最後までありがとうございました🌹🌹
